Почему так трудно бросить курить?

Для того чтобы отказаться от привычного организму никотина, одной только силы воли недостаточно. Зависимость бывает — как психологической, так и физической. gettyimages_478933717В первом случае это привычка, которую силой воли можно подавить, во втором это зависимость от наркотика и воле человека бывает неподвластной.

Трудности отказа от сигарет

Тот, кто отказался от никотина сталкивается с немалыми трудностями. Потребность организма в никотине, воздействует на нервную систему человека. Отказ от табака резко, приводит к психологическим проблемам, таким как:

1. Желание закурить;

2. Нетерпеливость;

3. Раздражительность;

4. Бессонница.

Далее проявляются проблемы физического характера:

1. Замедление сердечного ритма;

2. Резкое повышение аппетита в несколько раз;

3. Риск поправиться.

Появляется желание выкурить одну сигарету, далее желание бросить доминирует на некоторое время, в организм перестает попадать никотин, что в свою очередь порождает стрессовую ситуацию, а в подобных случаях организм привык бороться со стрессами прибегая к курению. То есть сознание говорит нет, но прекрасно помнит, как боролся со стрессами. Сигареты бросать курить бывает тяжело именно из-за этого. В человеческом организме происходит своего рода борьба. Соответственно важность проявления силы воли заключается в этом. Срывы могут быть и как в далекой перспективе, так и в близкой. Бросать курить бывает нелегко потому что это такая же прочно сформировавшаяся привычка как чистка зубов, например. Человек однажды отказавшись от сигарет должен навсегда оставить. Если же случиться срыв, то он будет случаться каждый раз, например, когда возникнет стрессовая ситуация. Что приводит к трудностям с бросанием.

Предварительная подготовка

От столкновения с трудностями сбежать конечно невозможно, однако обмануть мозг можно всегда. Следует подготовиться и распланировать Как бросить курить. Нужно продумать последовательность поведения при проявлениях психологической или физической зависимости, на случай всех соблазнов. Наличие подготовки заранее поможет значительно уменьшить давление на организм факторов неудачи. Человек проявляет слабость и берет в руки сигареты при слабой мотивации, плохой подготовки к периоду отвыкания, при провокации срыва негативными событиями. Без предварительной подготовки человек усложняет и без того сложный процесс. Хорошо помогает прочтение книги Аллена Карра на эту тему — пока Вы читаете, Вы готовитесь морально к этому ответственному шагу, а потом просто бросаете и все, курить больше не хочется никогда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *